fun88.com男性长期禁欲精子质量会变好还是变差？会憋坏身体吗？

　　，之后留在附睾内吸收营养，等待“出头之日”。如果长时间控制性欲，精子就会被内的水解酶、蛋白酶

　　北京大学第三医院男科毛加明、姜辉提醒：青年男性长期禁欲，不利于身体健康和心理健康，男性禁欲过久会有下面几点危害！

　　精子质量变差：精子并不是储藏的时间越长越好，它们也会经过新陈代谢，长期禁欲会导致男性精子质量变差，甚至影响生育能力。

　　性欲低下：据现代心理分析学家指出：性欲是最强的本能反应，长期禁欲会影响男性心理健康，甚至还会诱发性功能障碍，导致性欲低下。

　　诱发慢性前列腺炎：男性长期禁欲，不进行规律排精、有性刺激却抑制不的话，会导致前列腺过度充血，从而诱发慢性前列腺炎。

　　英国的一个研究团队对1000名男性进行了长达10年的跟踪调查，结果发现每周两次及以上性生活的男性，寿命要比性生活次数少的人更长，患脑血栓、脑梗、冠心病等疾病的风险也更低。

　　以色列希伯来大学教授哈盖·莱文带领的研究人员发表在《人类生殖更新》上的研究，通过对全世界53个国家5万多名男性的样本分析发现：45年间全球男性精子浓度下降了51.6%，精子数量平均下降了62%。

　　精子活力、精子浓度、精子形态等都是评估男性精子质量的重要指标，一般正常健康的有下面几个共同点！

　　也是有味道的，闻起来有淡淡的腥味，像石楠花的味道，如果没有这种味道，可能意味着精囊腺、前列腺出了问题。

　　正常的应该是乳白色或乳、半流体状的液体，如果颜色清亮可能是无精症，而鲜红色、淡红色或暗红色可能是血精。血精可能是性生活频繁、禁欲太久、前列腺炎、肿瘤、功能性血精症等原因所致。

　　一般正常男性一次的量是2-6毫升，平均在3.5毫升。如果量太少，可能会影响受孕，而量太多也不利于生育。

　　一般在室温下，会在射出后的15分钟内完成液化，但如果超过60分钟就属于异常，要小心前列腺炎症或精囊炎症。

　　扬州大学附属苏北人民医院副主任医师刘凯峰指出：各种化学物质、电离辐射、长期处于高温环境、重金属、盆腔区辐射或X线照射、熬夜、肥胖、吸烟、酗酒、感染、精神压力过大、高负荷运动、内分泌干扰物等都可能伤害精子健康。

　　合理安排饮食：饮食上多补充钙含量和维生素高的食物，多补充激素类食物，多吃胆固醇高的食物，另外还要多补充含蛋白质和精氨酸的食物，以提高精子和质量。

　　拒绝烟酒：吸烟、喝酒会影响精子活力，甚至引发胎儿畸形，想要提高精子质量，男性最好尽早戒烟戒酒。

　　远离电子产品：电子产品多数都有辐射，很容易伤害精子，建议手机等电子产品不要放在裤子口袋里，以免伤害精子健康。

　　注意个人卫生：男性想要提高精子质量，平常要注意外生殖器的卫生，最好每天用温水清洗部和包皮部位，以提高精子质量。

　　加强体育锻炼、控制体重：体重超标会导致男性腹股沟温度上升，容易滋生细菌，不利于精子健康，因此平常要加强体育锻炼，以便更好的控制体重。

　　男性长期禁欲不利于身体健康，建议平常要适度的释放，一般精子是否健康可以自检，正常的男性应该是满足上述几点的，为了提高和精子质量，平常要做到上述几点。

　　[1]《男人控制性欲，得不到释放，被憋回去的精子都流向哪儿了？》.深圳健安医院.2023-04-26

　　[2]《正常的，竟是这种花香味！质量好不好，4个标准简单自测》.家庭医生.2022-04-07

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